晨起看手指,就能知健康

摘要: 早上起来,我们观察一下双手指尖的指腹就可以知道身体是否健康!

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早上起来,我们观察一下双手指尖的指腹就可以知道身体是否健康!


如果夜间睡眠质量好,肾脏得到滋养,就能滋润全身各个部位,这样我们的手指指腹会充盈、饱满、有光泽。


相反,如果睡眠质量不佳,肾脏得不到滋养,我们早上看到时看到的手指指腹就是干瘪褶皱的。手指肚常年褶皱的症状还有:食欲不振,说话声音小,便秘,经常上火,乏力疲倦、心悸等。


手部健康操 



挤压中指(图1)


方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。


作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。


轻攥中指(图2)


方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。


作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。


轻挤无名指(图3)


方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。


作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强心脏功能。


挤压手心(图4)


方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。


作用:消除疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢复自信。


顶大拇指(图5)


方法:右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指,轻轻按压,随后换到左手上。


作用:积蓄力量,激活身体各部组织,消除疲劳,不再贪恋甜食,有助于减肥,改善脸色。


上挺手指(图6)


方法:左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚,其他手指用力向上挺,过一会儿同样方法换到右手上。


作用:调整呼吸节奏,增强听力,进一步改善脸色和保护皮肤,增强自信心,摆脱忧伤情绪。此方法在行走、散步、登山和做操时使用十分有益。


按压指肚(图7)


方法:两手中指指肚合拢,其他手指交叉放在指根处,轻轻按压。


作用:有助于消化,清除体内油脂,帮助呼吸,减轻疲劳,去除头痛、背痛和脚痛。


手指上伸(图8)


方法:左手和右手的中指指甲盖并拢,其他手指用力向上伸


作用:有助于呼吸,减轻脊椎压力,安定情绪。

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